小练习-让推杆练习不再漫无目的
作者:2014bjgolfer 来源:唐高网 日期:2019-03-20 浏览 107
经常使用两个小练习改善短推与长推。每周做这些练习时都会抱有两个目的。首先,通过成绩监测自己的进度,确保自己有所收获。这样做有利于将结果融进练习中。第二,比赛周开始时让自己适应比赛球场的果岭。

练习一:
短推:钟表表盘式练习
这是一个提高短推成绩、充分理解坡度对折点有何影响的绝佳练习。找一个地处有坡度的球洞,围绕球洞在12点钟位置、3点钟位置、6点钟位置以及9点钟位置距球洞3英尺、6英尺以及9英尺的位置插入球TEE,只用一个球从近及远逐一推球,总共推12次。一推进洞记一分,错过球洞记零分。随着不同角度与长度对折点影响的理解逐渐深入,球手能够提升应对不同推杆的能力。练习时,逐渐增加坡度,增加难度,增强球手对坡度以及折点的感知。

收杆时保持杆头对准球洞能够增强挥杆的节奏性,有利于击球点杆面与目标线垂直。

4至10英尺推杆至关重要。大部分球手4英尺内推杆很容易进洞,而10英尺以上准确率就不那么高了,不过提高4至10英尺之间的进洞几率则是可以实现的。

练习二:
长推:梯子
这一练习对速度判断、提高长推有奇效。找一处相对平坦的地面,每隔3英尺插入一个球TEE直至距球洞18英尺的位置,如果果岭足够大的话可以继续插入几支球TEE。在球洞正后方18英寸的位置插入一支球TEE。从距球洞最近处开始,每个球TEE处推球一次,推进一球记两分,如果球停在球洞与球洞后方的球TEE之间记一分;如果球没有越过球洞或者已越过后方的球TEE则记零分。随着练习的深入,你会发现长推时判断速度是多么简单的一件事。注意所有推球动作节奏要保持一致,记住每次挥杆杆头的运动距离,当球场上遇到类似距离的推球时,将动作重复出来即可。

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